23. Tu penses que tu ne peux pas ? Voici pourquoi tu te trompes
Success Mindset Goals - Ta dose de boost hebdo ! Épisode 23
🧠 Les croyances limitantes : Les murs invisibles de ton esprit
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Imagine que tu portes des lunettes teintées sans t’en rendre compte. Elles faussent ta vision du monde, et sans le savoir, tu crois que ce que tu vois est la réalité.
👉 Tu te dis que certains rêves sont "trop grands" pour toi.
👉 Tu doutes de tes capacités, même quand tu as déjà prouvé le contraire.
👉 Tu renonces à des opportunités par peur de ne pas être à la hauteur.
STOP ! Les croyances limitantes ne sont pas des vérités, ce sont des histoires que tu as apprises, souvent sans les remettre en question. La bonne nouvelle ? Elles peuvent être déconstruites et remplacées par des convictions qui te propulsent.
Pourquoi les croyances limitantes sont-elles si puissantes ?
Les croyances limitantes agissent comme des filtres invisibles qui façonnent notre perception du monde. Elles ne sont pas innées, mais apprises au fil du temps, souvent inconsciemment. Ces "programmes mentaux" influencent nos décisions, nos actions et même nos opportunités, sans que nous nous en rendions compte.
Questions pour aller plus loin :
Quelles phrases négatives te répètes-tu régulièrement ?
Si tu savais que ces croyances étaient fausses, quels rêves commencerais-tu à poursuivre aujourd’hui ?
Comment définis-tu tes "limites" ? Sont-elles basées sur des faits ou sur des histoires que tu as acceptées ?
D'ailleurs, si tu veux déconstruire tes barrières intérieures et libérer ton potentiel, mon eBook "Réussir Maintenant"t'apporte des outils concrets pour transformer tes croyances limitantes en forces motrices.
Pourquoi changer nos croyances est-il si transformateur ?
Changer nos croyances, c’est comme redessiner la carte de notre réalité. Lorsque nous remplaçons une pensée limitante par une conviction positive, nous ouvrons des portes qui semblaient fermées. Cela ne garantit pas le succès immédiat, mais cela libère l’énergie nécessaire pour agir et progresser.
Exemples concrets :
Dans la carrière : Plutôt que de dire "Je ne suis pas fait(e) pour diriger", essaie "Je développe mes compétences en leadership."
Dans les relations : Remplace "Je ne mérite pas d’être aimé(e)" par "Je mérite d’être entouré(e) de personnes bienveillantes."
Dans les projets personnels : Transforme "Je ne suis pas créatif(ve)" en "Je découvre ma créativité chaque jour."
Chaque nouvelle croyance devient un tremplin vers une version meilleure de toi-même.
Les pièges à éviter avec les croyances limitantes
Bien que ces croyances soient souvent inconscientes, elles peuvent facilement devenir des obstacles majeurs :
L’auto-sabotage : Croire que tu n’es pas capable te pousse à abandonner avant même d’avoir essayé.
La victimisation : Attribuer tes échecs à des facteurs externes ("Je n’ai pas eu de chance") plutôt qu’à des croyances internes ("Je peux apprendre").
La résistance au changement : Refuser de remettre en question ces croyances parce qu’elles te semblent "naturelles" ou "vraies."
Conseils pour éviter ces pièges :
Accepte que tes croyances ne sont pas des vérités absolues, mais des constructions mentales.
Identifie les preuves qui contredisent tes croyances limitantes.
Pratique la bienveillance envers toi-même : chaque petit pas compte.
🎯 3 vérités sur les croyances limitantes
1️⃣ Tes croyances sont des programmes mentaux, pas la réalité
On n’est pas né avec ces croyances, on les a adoptées au fil du temps.
Beaucoup viennent de l’enfance (ex : "L’argent est difficile à gagner", "Se tromper, c’est mal").
Elles filtrent ce que tu crois possible, te mettant des barrières invisibles.
🔥 Exercice express :
👉 Note une phrase négative que tu te répètes souvent (ex : "Je ne suis pas assez bon(ne)").
👉 Demande-toi : "Qui m’a transmis cette idée ? Est-ce une vérité absolue ?"
2️⃣ Une seule croyance toxique peut saboter 100 opportunités
Exemple : Si tu penses "Je ne suis pas doué(e) pour les réseaux sociaux", tu ne tenteras jamais de développer une audience, même si tu as un message puissant à partager.
Si tu crois "Je ne suis pas fait(e) pour l’entrepreneuriat", tu n’explores même pas l’idée, et tu passes peut-être à côté d’une passion.
🔥 Action immédiate :
👉 Identifie une croyance qui t’a déjà freiné(e) et réécris-la en phrase positive.
Exemple :
❌ "Je suis nul(le) en communication."
✅ "J’apprends à mieux exprimer mes idées."
3️⃣ Changer ses croyances, c’est comme muscler son cerveau
Ton cerveau peut se reprogrammer avec la répétition (neuroplasticité).
Les gens qui réussissent ont aussi des doutes, mais ils choisissent d’entretenir des pensées encourageantes.
Tu as déjà prouvé des croyances fausses par le passé.
🔥 Challenge mental : 👉 Remplace "Je n’ai pas le choix" par "Je choisis de…".
🌟 Comment réécrire tes croyances ?
1️⃣ Détecte tes croyances limitantes
Observe ce que tu te dis dans les moments de stress ou d’échec.
Pose-toi ces questions :
👉 "Cette pensée m’aide-t-elle ou me bloque-t-elle ?"
👉 "Ai-je déjà prouvé le contraire dans le passé ?"
🔥 Astuce pratique :
👉 Tiens un journal pendant une semaine et note les phrases négatives qui reviennent.
2️⃣ Affronte-les avec des preuves du contraire
Liste des moments où cette croyance s’est révélée fausse.
Trouve des exemples de personnes qui ont réussi malgré cette pensée limitante.
🔥 Challenge express :
👉 Écris une lettre à ta croyance limitante :
👉 "Merci d’avoir essayé de me protéger, mais maintenant, je choisis une autre histoire."
3️⃣ Crée des mantras qui te libèrent
Transforme tes pensées bloquantes en affirmations positives.
Exemple : ❌ "Je ne suis pas capable." ✅ "Je développe mes compétences chaque jour."
Répète-les matin et soir, devant un miroir.
🔥 Action immédiate :
👉 Affiche une affirmation positive sur ton téléphone ou ton bureau.
Bonus :
Agis à contrepied de tes croyances :
Postule à un poste "trop ambitieux".
Lance un projet que tu pensais "hors de portée".
Fais une action qui défie directement une de tes croyances limitantes.
💥 Le défi de la semaine
✅ Identifie 3 croyances limitantes qui te freinent.
✅ Partage l’une d’elles avec un proche et déconstruisez-la ensemble.
✅ Crée une affirmation positive et répète-la 10 fois par jour.
✅ Agis à contrepied d’une croyance (ex : postule à un poste "trop ambitieux", ose un projet que tu pensais "hors de portée").
📌 Astuces pour réussir :
Associe tes affirmations à des gestes puissants (ex : poing levé, posture confiante).
Célèbre chaque petit pas qui défie une croyance (ex : note tes victoires dans un carnet).
Un mot sur le défi de la semaine
Les défis proposés sont simples mais puissants. Ils t’invitent à agir concrètement pour déconstruire tes croyances limitantes. Voici quelques astuces pour réussir :
Engagement public : Partage tes intentions avec un ami ou sur les réseaux sociaux pour augmenter ta motivation.
Petits pas : Ne cherche pas à tout changer d’un coup. Commence par une seule croyance limitante.
Célébration des progrès : Félicite-toi pour chaque tentative, même si le résultat n’est pas celui espéré.
📚 Lecture de la semaine
📖 "Les Dieux voyagent toujours incognito" - Laurent Gounelle
Un roman inspirant qui explore comment nos croyances façonnent notre réalité et comment les transformer.
Ce roman explore comment nos croyances façonnent notre réalité et comment nous pouvons les transformer pour créer une vie plus épanouissante. Voici quelques concepts clés :
Le pouvoir de nos pensées : Ce que nous croyons influence directement ce que nous vivons.
La responsabilité personnelle : Nous avons le pouvoir de changer nos croyances et, par conséquent, notre destin.
La neuroplasticité : Notre cerveau peut se reprogrammer grâce à la répétition de nouvelles pensées et actions.
Ce livre t’aidera à comprendre que tes croyances ne sont pas des prisons, mais des histoires que tu peux réécrire.
Et si tu veux aller plus loin et bousculer tes croyances limitantes avec un accompagnement puissant, l'atelier "Succès Maintenant" est fait pour toi. Un environnement bienveillant et dynamique où tu apprendras à reconstruire des croyances qui t’aideront à atteindre tes objectifs. Inscris-toi sur la liste d'attente pour ne pas manquer cette opportunité.
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🔥 En résumé :
👉 Tes croyances ne sont pas des prisons, elles sont des histoires que tu peux réécrire. 👉 Chaque pensée positive nourrit ton potentiel et ouvre la porte à de nouvelles opportunités. En identifiant et transformant tes croyances limitantes, tu reprends le contrôle de ta vie et de ton avenir.
Alors, aujourd’hui, fais un premier pas. Pose-toi cette question simple mais puissante : "Quelle croyance vais-je challenger cette semaine pour avancer vers mes rêves ?"
🌟 Et toi, qu’en penses-tu ?
Quelle croyance limitante vas-tu transformer en conviction positive ?
Partage tes prises de conscience et inspire-nous tous ! 💬✨
On se retrouve la semaine prochaine pour encore plus de stratégies et de motivation. D’ici là, crois en toi, défie les limites et ose briller ! 🚀🌟
Romuald Tranchot